十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。高考在即，為緩解我校高三學(xué)生考前焦慮、緊張、信心不足等壓力，3月17日，學(xué)校心理健康教育中心邀請了縣中醫(yī)院高級催眠治療師卜雨蘭醫(yī)生為高三1860班的同學(xué)做催眠放松減壓活動。

　　活動開始前，卜醫(yī)生讓同學(xué)們做了一份壓力測試，測試結(jié)果表明班上大部分同學(xué)壓力在6分(總分10分)以上。了解學(xué)生情況之后，卜醫(yī)生以高空拋雞蛋、拋乒乓球演示了反脆弱現(xiàn)象，在壓力的刺激下主動逆襲成長;以“負(fù)重奔跑”和“輕裝奔跑”的游戲向?qū)W生們展示了減壓的必要性。同學(xué)們在游戲的帶動下迅速參與到活動中。“細(xì)雨中蘊(yùn)含著你所需要的能量，就在這片寧靜中，盡情地呼吸，盡情地在竹林的陽光和雨露中吸入你所需要的能量，幼小的竹子在陽光的照耀下，在雨露的滋潤下不斷地生長……”最后同學(xué)們在卜醫(yī)生溫柔、極具感染力的指導(dǎo)語下陸續(xù)進(jìn)入到放松的催眠狀態(tài)。

　　“是時候回到我們的當(dāng)下……”臨近下課，卜醫(yī)生針對同學(xué)們面對高考的畏懼心理，卜醫(yī)生還運(yùn)用積極心理暗示幫助同學(xué)們增強(qiáng)應(yīng)考自信心。同學(xué)們被喚醒后，卜老師溫柔地問大家：“感覺怎么樣?”。安靜的教室里響起了熱烈的掌聲，同學(xué)們反應(yīng)身心都得到了非常好的放松，壓力值也隨之降低了。

　　江華瑤族自治縣職業(yè)中專學(xué)校共有540名左右學(xué)生參加高考，備考過程中，出現(xiàn)恐懼、焦慮、緊張這些情緒在所難免。學(xué)校會開展一系列的心理輔導(dǎo)幫助學(xué)生減輕高考壓力，為同學(xué)們?nèi)〉脙?yōu)異的高考成績助力。